Se praticadas de forma correta, ambas as atividades trazem grandes benefícios para a saúdeA caminhada e a corrida são as atividades físicas mais escolhidas por pessoas que desejam sair do sedentarismo. Por não precisarem, necessariamente, do auxílio de aparelhos ou de locais específicos para serem realizadas, as práticas ganham cada vez mais adeptos. No entanto, elas têm particularidades que devem ser levadas em conta no momento de escolher entre uma ou outra. De acordo com Fernanda Dacache, gerente médica da unidade MIP (medicamento isento de prescrição) do Aché Laboratórios, os benefícios da corrida e da caminhada são equivalentes. “Entre os fisiológicos podemos destacar o aumento de gasto calórico, do tônus muscular (principalmente dos músculos das pernas), da capacidade pulmonar e do aproveitamento de oxigênio. Ambas as modalidades também promovem a redução da formação de varizes, melhoram a qualidade do sono e disposição durante o dia”.
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